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    Receta de Panqueque de avena y banana

    Su textura esponjosa, su dulzura natural y su aporte de fibra lo convierten en una alternativa nutritiva en cualquier momento del día.

    Receta de Panqueque de avena y bananaReceta de panqueques de avena y banana. Foto: Shutterstock.
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    Redacción Clarín

    FICHA

    • - Porciones: 6
    • - Tiempo de preparación: 10 minutos
    • - Tiempo de cocción: 5 minutos
    • - Costo: $$$$$
    • - Calorías: 175

    Los panqueques de avena generan mayor saciedad y en este caso más aún, ya que llevan banana en la mezcla. Son fáciles de hacer y se pueden personalizar con distintos toppings como frutas frescas, miel, yogur o frutos secos.

    Ingredientes

    • - 1 taza de avena
    • - 1 taza de leche
    • - 2 huevos
    • - 3 cucharadas de azúcar (o su equivalente en edulcorante)
    • - 1 banana madura y 3 bananas a punto
    • - Manteca, para que no se peguen
    • - Miel, opcional, para servir

    Preparación

    Paso 1

    Licuar todos los ingredientes menos las 3 bananas que se usarán de relleno.

    Paso 2

    Cuando se forme una mezcla uniforme formar los panqueques en una panquequera o en una sartén apenas lubricada con manteca.

    Paso 3

    Ir apilándolos para que no se sequen.

    Paso 4

    Servir con miel y rodajitas de banana.

    Tips

    • Reemplazar el huevo por chia hidratada para una versión vegana.
    • Para evitar que se rompan, esperar a que aparezcan burbujas en la superficie antes de dar la vuelta en la sartén.

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