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    Receta de Zapallitos rellenos vegetarianos

    Saludables y adaptables a distintos ingredientes, son ideales como plato principal o guarnición.

    Receta de Zapallitos rellenos vegetarianosZapallitos rellenos con vegetales. Foto: Shutterstock
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    FICHA

    • - Porciones: 5
    • - Tiempo de preparación: 15 minutos
    • - Tiempo de cocción: 30 minutos
    • - Costo: $$$$$
    • - Calorías: 216

    Los zapallitos rellenos son un clásico de la cocina hogareña. Esta versión no lleva carne, sino un relleno con crema de choclo. Si no se desea usar choclo en lata cremoso, se recomienda procesar el choclo con un chorrito de leche o bebida vegetal hasta obtener una textura cremosa.

    Ingredientes

    • - 8 a 10 zapallitos verdes
    • - 1 taza de choclo desgranado
    • - 1 taza de choclo procesado o crema
    • - 2 cebollas
    • - Cantidad necesaria de queso cremoso
    • - 400 cc de leche o bebida vegetal
    • - 3 cdas de almidón de maíz
    • - Condimentos, a gusto

    Preparación

    Paso 1

    Lavar muy bien los zapallitos. Cortarlos por la mitad y cocinarlos al vapor o hervidos por 10 minutos. No tienen que salir muy blanditos por qué sino se van a desarmar.

    Paso 2

    Una vez que estén tiernos, ahuecar y reservar el interior.

    Paso 3

    Cortar la cebolla lo más chiquito posible y rehogarla en una sartén caliente con una cucharada de aceite de oliva o coco. Cuando esté transparente, agregar el choclo (desgranado y procesado). Reservar.

    Paso 4

    Calentar la leche y sumarle el almidón. Mezclar y condimentar con pimienta negra y nuez moscada.

    Paso 5

    Mezclar la "salsa blanca" con el relleno de choclo. Rectificar sabores. Condimentar muy bien.

    Paso 6

    Rellenar los zapallitos y por encima colocar un cubito de queso cremoso. Llevar a horno medio por 20 minutos aproximadamente.

    Tips

    • Elegir zapallitos medianos y de piel lisa para que no se desarmen durante la cocción.
    • Agregar queso rallado, ricotta o un poco de crema aportan para dar más untuosidad al relleno.

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    Sobre la firma

    Gimena Pepe Arias
    Gimena Pepe Arias

    Redactora de la sección Gourmet y cocinera profesional. [email protected]

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