El estofado de carne es un plato muy sencillo de hacer y muy económico porque se pueden utilizar cortes baratos. El secreto está en la paciencia: cuanto más tiempo a fuego bajo, más tierna y sabrosa queda la carne. Una buena idea es sellarla antes para potenciar el sabor y sumar un toque de vino tinto para realzar los aromas.
Ingredientes
- 900 g de carne de vaca (ideal, nalga o roast beef)
- 2 zanahorias en trozos
- 2 papas en trozos
- 1 lata de puré de tomate
- 1 taza de caldo de carne (puede usarse de verduras)
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cebolla picada fina
- 2 dientes de ajo picados
- 1 taza de arvejas de lata
- 3/4 taza de agua
- Romero y tomillo, a gusto
- Sal y pimienta recién molida, a gusto
Preparación
Paso 1
Calentar el aceite en una olla.
Paso 2
Añadir la cebolla y los ajos picados y saltear hasta que la cebolla esté transparente.
Paso 3
Incorporar la carne y esperar a que se dore ligeramente, revolver cada tanto.
Paso 4
Agregar la lata de tomate, el caldo y salpimentar. Revolver, sumar las hierbas y tapar la olla.
Paso 5
En una olla común, bajar el fuego y cocinar 60 minutos, chequeando que no se quede sin líquido el guiso. De ser necesario, sumar agua o caldo. Sumar la zanahoria y la papa y cocinar 30 minutos más.
Si se dispone de una olla a presión, el tiempo se reducirá considerablemente, siendo necesarios unos 40 minutos para lograr carne muy tierna.
Paso 6
Diez minutos antes de retirar del fuego, sumar las arvejas.
Tips
Utilizar cortes como el osobuco o falda, son económicos y aportan mucho sabor.
Sustituir la carne por legumbres como lentejas o garbanzos y utilizar caldo de verduras en lugar de caldo de carne para una versión vegetariana.
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Sobre la firma
Gimena Pepe Arias
Redactora de la sección Gourmet y cocinera profesional. [email protected]