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    Receta de Panqueques de espinaca

    Una excelente alternativa a los panqueques tradicionales ya que aportan fibra, hierro y vitaminas.

    Receta de Panqueques de espinacaLos panqueques y waffles verdes llevan espinaca o acelga en la masa. playero
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    Redacción Clarín

    FICHA

    • - Porciones: 10
    • - Tiempo de preparación: 10 minutos
    • - Tiempo de cocción: 5 minutos
    • - Costo: $$$$$
    • - Calorías: 160

    Los panqueques verdes son una forma creativa de incorporar más verduras en la dieta, sin perder sabor ni textura. Fáciles de hacer y súper versátiles, se adaptan a cualquier relleno y ocasión. Se pueden preparar con lespinaca o acelga en crudo o apenas blanqueada.

    Ingredientes

    • - 2 huevos
    • - 250 g de harina
    • - 500 cc de leche
    • - 1/2 atado de espinaca
    • - Sal, a gusto

    Preparación

    Paso 1

    Lavar las hojas de espinaca. Secarlas. Cortar los tallos y picarlas.

    Paso 2

    Colocar todos los ingredientes en la licuadora. Licuar hasta lograr una crema homogénea.

    Paso 3

    Calentar una sartén de teflón. Si se desea, pintarla con aceite. Verter la mezcla de a cucharones y formar los panqueques.

    Paso 4

    Rellenar a gusto.

    Tips

    • Para una opción vegana, reemplazar los huevos con 2 cucharadas de harina de garbanzo mezcladas con 4 cucharadas de agua y usar leche de soja o almendra.
    • Separar con papel manteca y guardarlos en el freezer en bolsas herméticas para usar cuando se necesiten.

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