Las vitaminas son nutrientes fundamentales para el buen funcionamiento del cuerpo. Ayudan a reforzar las defensas, aportan energía y colaboran en distintos procesos del organismo, como la digestión o el metabolismo.
Como el cuerpo no produce la mayoría de las vitaminas por sí solo, es clave incorporarlas a través de los alimentos. Una dieta variada y rica en frutas, verduras y especias es la mejor forma de asegurarse un buen aporte de estos nutrientes.
En los últimos años, crecieron las recetas de vitaminas caseras, opciones naturales, económicas y fáciles de preparar que permiten aprovechar al máximo los beneficios de ingredientes frescos.
Si querés sumar este hábito a tu rutina diaria, una buena opción es empezar con preparaciones simples que podés hacer en pocos minutos.
Durante los meses fríos, o cuando sentimos que nuestras defensas se encuentran bajas, se puede recurrir a recetas naturales para cuidar la salud.
Una de las alternativas más recomendadas es incorporar vitaminas caseras: jugos o batidos elaborados con frutas, verduras y especias que aportan al cuerpo nutrientes esenciales. Son fáciles de preparar, económicos y muy efectivos para mantener el sistema inmune fuerte y activo.
El creador de contenido rickycocina se volvió viral en las redes sociales por compartir recetas prácticas y saludables para todos los días. Una de sus preparaciones estrella es la vitamina casera con jengibre, naranja y limón, ideal para combatir los síntomas del resfrío, prevenir infecciones respiratorias y aportar energía de forma natural.
De acuerdo al sitio Verywerllhealth, las vitaminas caseras ofrecen múltiples beneficios para la salud. Entre ellos, fortalecen el sistema inmunológico, no contienen conservantes ni azúcares añadidos, ayudan a desintoxicar el organismo y estimulan el sistema digestivo gracias a la combinación de frutas y especias.
Esta es una receta que propone Ricky Cocina a sus seguidores. Los ingredientes elegidos no son casuales: el jengibre es antiinflamatorio y ayuda a combatir infecciones; la naranja y el limón son ricos en vitamina C, clave para fortalecer las defensas; la cúrcuma tiene propiedades antioxidantes y la canela y la pimienta potencian la absorción de nutrientes y estimulan la circulación.
Vitaminas caseras, una opción natural, económica y fácil de preparar.
Batidos de frutas con vitaminas caseras. Imagen Grok
El jengibre es antiinflamatorio y ayuda a combatir infecciones. Foto: Pixabay.
