¿Qué ocurre en el cerebro al recordar un sueño con lujo de detalles? Para muchas personas, despertar con un recuerdo casi cinematográfico de un sueño es algo raro. Este fenómeno está profundamente conectado con el funcionamiento del cerebro al dormir y puede ofrecer pistas sobre la calidad del sueño, la memoria y hasta el estado emocional.
Aunque los sueños suelen desvanecerse minutos después de abrir los ojos, hay quienes logran rememorarlos con precisión. Según diversos estudios, el hipocampo y otras áreas relacionadas con la memoria desempeñan un rol clave en este proceso. Sin embargo, recordar sueños con frecuencia podría estar relacionado con interrupciones en el sueño, lo que plantea preguntas sobre sus efectos en la salud general.
La ciencia dedicó décadas a investigar los mecanismos detrás de los sueños y su recuerdo. Estudios recientes revelan que recordar sueños con lujo de detalles no es un proceso aleatorio: depende de la actividad cerebral durante el dormir y al momento de despertar.
Robert Stickgold, experto en psiquiatría de la Universidad de Harvard, explicó al New York Times que las interrupciones nocturnas son clave para quienes desean recordar mejor sus sueños. Stickgold sugiere un método sencillo pero poco recomendado para la calidad del descanso: beber mucha agua antes de acostarse.
El cerebro prioriza registrar sueños con emociones intensas o historias coherentes. Foto: Pexels.
Las personas que recuerdan más sueños suelen despertarse con mayor frecuencia por la noche. Foto: Pexels.
